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Geburtsvorfreudekurs: Selbstbestimmte Geburt allerorts (Selbstlern-Kurs)

Der Online Geburtsvorfreudekurs soll Schwangere dabei unterstützen, sich acht Wochen lang mit positivem Fokus auf die Geburt ihres Babys vorzubereiten. Und zwar ganz egal wo sie ihr Kind gebären wollen – zu Hause, im Geburtshaus oder in der Klinik.

Es gibt den Geburtsvorfreudekurs in zwei Varianten:

Den 𝐆𝐞𝐛𝐮𝐫𝐭𝐬𝐯𝐨𝐫𝐟𝐫𝐞𝐮𝐝𝐞 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐥𝐞𝐫𝐧𝐤𝐮𝐫𝐬, der jederzeit verfügbar ist, für alle Schwangere, die den Kurs gerne im eigenen Tempo durcharbeiten möchten.

Und den 𝐆𝐞𝐛𝐮𝐫𝐭𝐬𝐯𝐨𝐫𝐟𝐫𝐞𝐮𝐝𝐞 𝐆𝐫𝐮𝐩𝐩𝐞𝐧𝐤𝐮𝐫𝐬 mit persönlicher Begleitung, der das nächste mal ab dem 27. April 2020 startet! Die Fakten des Gruppenkurses:

Beide Kurse gibt es bis Ende Mai noch zum Angebotspreis!

Ab ca. Ende April wird ergänzend auch ein Extra Hausgeburtspaket angeboten, für alle Schwangeren, die sich ganz speziell auf ihre Hausgeburt vorbereiten möchten.

Dieser Kurs wurde zuletzt überarbeitet am 22.4.2020.

Wer gibt den Kurs?

Sophie Mikosch, zweifache Mutter und Autorin des Blogs Mütterimpulse.

Ich wünsche mir, dass sowohl Mutter als auch Baby ein friedlicher und rundum glücklicher Start in das neue Leben gelingt.

Für wen ist der Kurs

Der Geburtsvorfreudekurs richtet sich an Schwangere, die sich mit positivem Fokus auf ihre selbstbestimmte Geburt vorbereiten wollen. Es geht NICHT um anatomische Geburtsphasen, bestimmte Atemtechniken oder Ähnliches. Im Kurs geht es vor allem um die mentale Vorbereitung, das richtige „Mindset“ für deine Geburt und das Wissen, wie Körper und Psyche zusammenhängen. 

Inhalts-struktur

Der Kurs besteht aus 8 aufeinander aufbauenden Lektionen.

Im Selbstlernkurs werden dir direkt nach Kauf des Kurses die ersten vier Kurslektionen freigeschaltet, und nach 14 Tagen auch die restlichen vier, sodass du die Inhalte ganz in deinem eigenen Tempo durchgehen kannst.

Im Gruppenkurs wird jede Woche eine neue Lektion freigeschaltet.

Kurs-inhalte

Lektion 1: Selbstcheck – Geburt und Geburtsbegleiter

  • Ängste und negative Glaubenssätze zur Geburt erkennen und transformieren (+ Selbst-Coaching Übung)
  • Geburtsbegleiter finden (Hebamme/Doula/Partner)
  • Tipps zur gemeinsamen Vorbereitung
  • Checkliste: Fragen an die Hebamme

Lektion 2: Eigenverantwortung in der Schwangerschaft übernehmen

  • Wie du ein bestärkendes Umfeld findest
  • Deine Rechte in der Schwangerschaft
  • Vorfreude statt Vorsorge
  • Rituale für eine positive Schwangerschaft
  • Flowbirthing

Lektion 3: Wie Körper und Psyche zusammenhängen

  • Vertrauen in deinen Körper entwickeln
  • Lerne, dich selbst wertzuschätzen
  • Erfahrungsbericht ekstatische Geburt
  • HypnoBirthing Grundlagen 
  • Selbst-Coaching-Übungen

Lektion 4: Geburt und Sexualität

  • Was hat Geburt mit Sexualität zu tun?
  • Wie ist es möglich, eine lustvolle oder gar ekstatische Geburt zu erfahren?

Lektion 5: Kontakt zu deinem Kind aufnehmen

  • Schwangerschaftsrituale für eine gute Mutter-Kind-Bindung
  • Dein Kind und du als Geburtsteam
  • Fragebogen: Unser Kind

Lektion 6: Die richtige Geburtsumgebung

  • Hilfreiche Tipps für jeden Geburtsort (Geburtshaus/Klinik/Hausgeburt)
  • Erfahrungsbericht: Selbstbestimmt gebären im Krankenhaus –
  • Schreibe deinen Geburtsplan
  • Naturheilkundliche Unterstützung für Schwangerschaft und Geburt

Lektion 7: Visualisiere deine Traumgeburt

  • Erlerne Visualisierungstechniken
  • Hilfreiche Tools, die dich vor und während der Geburt stärken können
  • Erfahrungsbericht: Schmerzfreie Hausgeburten
  • BONUS: Audio-Affirmationen

Lektion 8: Das Wochenbett

  • Was du jetzt schon für das Wochenbett vorbereiten kannst und solltest
  • BONUS-PDF: Rezepte fürs Wochenbett

Kurs-beginn

Der Kurs kann jederzeit gestartet werden.

Zugangs-dauer

Du hast 9 Monate lang Zugang zu den Kursmaterialien.

genutzte Medien

  • Texte
  • Videos
  • Audios
  • Checklisten
  • Begleitheft zum Kurs (PDF zum Download)
  • Selbst-Coaching Übungen (PDF zum Download)
  • Fragebögen (PDF zum Download)

Begleitung

Der Selbstlernkurs ist ohne Begleitung.

Der Gruppenkurs beinhaltet persönliche Begleitung.

Kosten

Der Selbstlernkurs kostet bis Ende Mai 2020 nur 79 €, danach 129 €.

Kurs-umfang

“Wie viel Zeit muss ich investieren?”

Für jede Lektion und Woche kannst du so 1-2 Stunden Zeit einplanen. Es kommt ganz darauf an, wie intensiv du die Aufgaben bearbeitest und wie viel Zusatzmaterial (z.B. Geburtsvideos) du anschauen oder lesen möchtest. 

Test-phase

In den ersten 4 Wochen sind die ersten 4 Lektionen verfügbar. Danach auch der Rest.

Geld-zurück-Garantie

Ja! Wenn dir der Kurs nicht gefällt, hast du innerhalb der ersten 14 Tage die Möglichkeit, ihn kostenlos zu stornieren.

Boni

In dieser Kursvariante: 

  • Affirmationen-Audio
  • Rezepte fürs Wochenbett (PDF)
  • Positive Geburtsberichte

Test-bericht

Ich hab den Kurs noch nicht getestet.

Link zum Kurs

Geburtsvorfreudekurs (der Link geht zu beiden Kursvarianten)