Geburtsvorbereitungskurse gibt es in den unterschiedlichsten Konstellationen. Je nach Kurs können die Schwerpunkte sehr unterschiedlich liegen. Deshalb ist die Frage berechtigt: Welche Schwerpunkte kann ein Geburtsvorbereitungskurs setzen?
Hier findest du die groben Schwerpunkte, die ein Kurs haben kann. Die meisten Kurse bieten eine Mischung aus mehreren Schwerpunkten an; dies ist aber kein Muss.
- Psychologie: Wie bereite ich mich auf die Geburt vor?
- Meditation und Affirmation: Praktische Meditationsanleitungen
- Sport: Praktische Übungen als Vorbereitung auf die Geburt
- Praktisches: Was sollte ich für die Geburt vorbereiten?
- Biologie: Was passiert vor, während und nach der Geburt?
Psychologie: Wie bereite ich mich auf die Geburt vor?
In Kursen mit diesem Schwerpunkt erfährst du, wie unser Kopf tickt und was das für die anstehende Geburt bedeutet. Solche Kurse sind vor allem dann sinnvoll, wenn du selbst ein sehr logisch denkender Mensch bist und verstehen willst, warum wir in bestimmten Situationen wie reagieren. In den Kursen erfährst du, warum Fluchtinstinkte bei der Geburt hinderlich sind und welche Voraussetzungen wir schaffen können, damit sich unser Kopf optimal auf die Geburt einlassen kann.
[Tipp zum Weiterlesen: Bloß weg hier: Als Fluchttier bei der Geburt]Meditation und Affirmation: Praktische Meditationsanleitungen
Im Gegensatz zu Kursen mit dem Schwerpunkt Psychologie gehen Kurse mit dem Schwerpunkt Meditation & Affirmation nicht so sehr auf die theoretischen Hintergründe ein, wie unser Hirn funktioniert. Stattdessen konzentrieren sie sich auf praktische Übungen. Es geht also um Meditationen und Affirmationen, die eine Schwangere (oder eine*n Partner*in!) vor der Geburt nutzen kann, um sich auf die Geburt und auf ihr Baby einzustimmen. Entsprechend enthalten diese Kurse, falls es sich um online-Kurse handelt, oft Audio-Dateien, damit die Meditationen auf für Einsteiger*innen leicht durchzuführen sind.
Sport: Praktische Übungen als Vorbereitung auf die Geburt
In diesen Kursen geht es darum, den Körper auf die anstehende Geburt vorzubereiten. Es gibt zum Beispiel viele Yoga-Kurse bewusst für Schwangere, es gibt aber auch andere Formate von Sport-Kursen für Schwangere, die sich an anderen Sportarten orientieren.
[Tipps zum Weiterlesen: Sport als Geburtsvorbereitung: Berge klettern statt Couchpotato und Warum uns der Sport hilft, uns auf die Geburt vorzubereiten]Praktisches: Was sollte ich für die Geburt vorbereiten?
In diesen Kursen werden vielfach Checklisten angeboten. Außerdem gibt es Erklärungen, warum gewisse Vorbereitungen sinnvoll sind, während andere eher unter den Tisch fallen dürfen.
Biologie: Was passiert vor, während und nach der Geburt?
Kurse in diesem Bereich ersetzen zwar kein Medizinstudium, vermitteln aber einen grundsätzlichen Überblick darüber, welche biologischen Prozesse während einer Geburt ablaufen. Du lernst, was normal ist, und was außergewöhnlich. Welche Situationen sind gefährlich, welche sind interessant? Wie funktionieren Frau und Baby eigentlich während einer Geburt?
Die passende Kombination
Die allermeisten Kurse bieten eine Kombination aus verschiedenen Schwerpunkten an. Welche Kombination für dich passt, kannst nur du selber herausfinden. Um einen Überblick über die verschiedenen Kurse zu bekommen, nutz die Suche oder schau dir die komplette Liste der Kurse an. Dort sind für jeden Geburtsvorbereitungskurs die Schwerpunkte angegeben.